Make over mental - Você ainda melhor!

Oi! vi essa reportagem na Revista Nova e queria compartilhar com vocês para que possamos aprender como não nos sabotarmos. Vamos lá?

É preciso mais do que um corte de cabelo  ( ou uma maquiagem! ) para transformar-se de lagarta em borboleta. As mudanças mais importantes ocorrem de dentro para fora e não o contrário. Um guarda-roupa novo pode dar um empurrão na autoconfiança, mas é preciso mergulhar fundo dentro de si para curar ataques frequentes de timidez. " Todo mundo tem algo que gostaria de mudar só não sabe por onde começar", diz a americana Belisa Vranish, autora de Get a grip: Your Two Week Mental Over. Confira dicas práticas para fazer metamorfoses -  um plano básico de reforma interior.

  MUDANÇA 1 : De gênio ruim para miss simpatia

 Não leve tudo tão a sério.  Quem disse que todo mundo está interessado em criticar, ridicularizar e ferir você? Nem toda frase infeliz é pronunciada com a intenção de atingi-la, muitas vezes as pessoas dizem coisas apenas por dizer. Dê aos outros o benefício da dúvida.
 Controle-se! É difícil manter seus sentimentos sob controle, mas é possível lapidar a forma como os expressa. Ao perceber seu gênio ruim prestes a se manifestar , respire fundo, segure a língua e limite-se a responder com um comentário banal. Ou fique em silêncio e sorria!
 Sorria mesmo sem vontade.  " comece já a colocar aquele seu sorriso simpático no rosto. apenas isso abrirá portas para que as pessoas se aproximem de você" diz a psicóloga clínica  Carmen Cerqueira Cesar de São Paulo.


MUDANÇA 2: De senhora do pessimismo para campeã do otimismo 
 " Nada na minha vida vem de bandeja, nada é fácil!" ou " Devo ser a pessoa mais azarada do mundo" . Se você se pega com frequencia repetindo esse tipo de mantra está na hora de agir.
 Não generalize.  " O pessimista generaliza as coisas ruins que lhe acontecem e especifica as boas", observa Flora.Funciona assim, se a noite de paquera foi malsucedida o pensamento é: " Sempre me dou mal com os homens". E se a balada terminou bem, a frase é " Hoje finalmente dei sorte!" . " É preciso amplificar o impacto das coisas boas que lhe acontecem e reduzir as coisas ruins" diz a expert.
 Injete alegria na sua vida.  Escolha a companhia de pessoas otimistas e faça programas que levantem o astral, veja seriados bobos na TV. Parece pouco, mas o acúmulo de pequenas alegrias ajudará a mudar a atitude negativa.


MUDANÇA 3: De egocêntrica convicta para amiga solidária. 
  Você vive pedindo pequenas concessões ao namorado ( não vá ao futebol, fique comigo? ) e raramente faz alguma? Não se acanha em alugar o ombro das amigas sempre que precisa mas não perde seu seriado favorito para oferecer o seu?
 Seja coadjuvante de vez em quando.  Resista à tentação de contar a sua história assim que o outro termina a dele. Ouça mais em vez de falar
 Ofereça ajuda. O bônus: quando precisar de ajuda vai conseguir com mais facilidade.
 Peça ajuda.  Fazer isso significa admitir que você tem fraquezas como qualquer outro mortal.




MUDANÇA 4: De lagarta no casulo para rainha da festa
 O aniversário da sua melhor amiga promete mas você não é fã de lugares com mais de 6 pessoas? Precisa pensar em mudar seu jeito fechadão.
 Entenda a timidez  O tímido sente-se perdido, confuso e pequeno no meio de um mundo mais que o seu mundinho familiar.
 Avalie seus medos.  Ao entrar em um lugar , parece que todos estão grudados em você. Sua cabeça fervilha: " O que estão pensando? Que vergonha! " . Será que os outros estão assim tão preocupados com você?
 Comece a se arriscar um pouco mais Vale tudo: cumprimentar vendedores, sorrir para as pessoas na rua, puxar conversa com a vizinha no elevador. Forçar-se a interagir com os outros vai prepará-la para voos maiores.




 E ai se identificou com algum desses tipos? Espero que tenham gostado e que ajude a deixá-la ainda mais linda... internamente!
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       bjos  e até a próxima!